regim alimentar sanatos


Cum sa mananci sanatos, zilnic

La inceput de saptamana putem incerca sa incepem sa mancam cat mai sanatos. Daca te-ai hotarat ca incepand de luni sa urmezi o dietasanatoasa, tine cont si de sfaturile urmatoare.

Te gandesti ca la masa de pranz sa consumi paste? Foarte bine, insa nu mai consuma paine in restul zilei, te sfatuieste Buzzle.

Stim ca sunt foarte bune topping-urile la salate, insa evita-le, daca iti pasa de sanatatea ta. Incearca sa consumi salatele cat mai naturale, fara adaugi sosuri sau alte creme, ce contin multecalorii si nu sunt sanatoase.

Un singur ou pe zi este de ajuns. Ii poti adauga o feliuta mica de paine si o sa ai parte de un mic dejun sanatos.

Ai liber la fructe proaspete cat vrei in fiecare zi. Sa consumi cel putin un fruct pe zi este ca o regula a unei diete sanatoase.

Iti place pizza, insa te gandesti cat de mult rau iti face? Poti face in asa fel incat sa nu mai fie atat de rea. Atunci cand comanzi o pranza, ai grija sa contina branza scazuta in grasimi si cat mai putinealimente grase. De asemenea, incearca sa alegi o pizza cae nu contine zeci de alimente diferite.

O dieta sanatoasa pentru toata viata

Toata lumea spune ca uleiul de masline este foarte sanatos. Un lucru adevarat. Incearca sa folosesti acest ulei in locul uleiului obisnuit sau in locul untului.

Adauga mancarii tale spanac, broccoli, rosii, dovleac, ardei gras rosu si cartofi.

Care sunt componentele unei diete sanatoase?

Atunci cand ai pofta sa consumi carne, evit-o pe cea rosie. Orienteaza-te catre carne de pui si peste.

Nu uita ca la cina sau la pranz e bine sa consumi o salata.

 

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: