regim alimentar sanatos


Cum sa mananci sanatos, zilnic

La inceput de saptamana putem incerca sa incepem sa mancam cat mai sanatos. Daca te-ai hotarat ca incepand de luni sa urmezi o dietasanatoasa, tine cont si de sfaturile urmatoare.

Te gandesti ca la masa de pranz sa consumi paste? Foarte bine, insa nu mai consuma paine in restul zilei, te sfatuieste Buzzle.

Stim ca sunt foarte bune topping-urile la salate, insa evita-le, daca iti pasa de sanatatea ta. Incearca sa consumi salatele cat mai naturale, fara adaugi sosuri sau alte creme, ce contin multecalorii si nu sunt sanatoase.

Un singur ou pe zi este de ajuns. Ii poti adauga o feliuta mica de paine si o sa ai parte de un mic dejun sanatos.

Ai liber la fructe proaspete cat vrei in fiecare zi. Sa consumi cel putin un fruct pe zi este ca o regula a unei diete sanatoase.

Iti place pizza, insa te gandesti cat de mult rau iti face? Poti face in asa fel incat sa nu mai fie atat de rea. Atunci cand comanzi o pranza, ai grija sa contina branza scazuta in grasimi si cat mai putinealimente grase. De asemenea, incearca sa alegi o pizza cae nu contine zeci de alimente diferite.

O dieta sanatoasa pentru toata viata

Toata lumea spune ca uleiul de masline este foarte sanatos. Un lucru adevarat. Incearca sa folosesti acest ulei in locul uleiului obisnuit sau in locul untului.

Adauga mancarii tale spanac, broccoli, rosii, dovleac, ardei gras rosu si cartofi.

Care sunt componentele unei diete sanatoase?

Atunci cand ai pofta sa consumi carne, evit-o pe cea rosie. Orienteaza-te catre carne de pui si peste.

Nu uita ca la cina sau la pranz e bine sa consumi o salata.

 

MISTER BINE PĂSTRAT. O echipă BBC a încercat să intre în Zona 51


Mai mulţi jurnalişti de la BBC au fost reţinuţi de agenţi FBI în zona bazei militare secrete Zona 51 din Nevada. Timp de trei ore, doi dintre ziarişti au stat întinşi la pământ, cu pistolul la cap până ce s-au făcut verificările. În 1947, în Zona 51 armata americană ar fi dus o navă extraterestră. 

Echipa BBC, formată din 12 persoane, investiga Zona 51 din Nevada, unde armata americană ar fi dus nava extraterestră prăbuşită în Roswell, New Mexico

Echipa BBC, formată din 12 persoane, investiga Zona 51 din Nevada, unde armata americană ar fi dus nava extraterestră prăbuşită în Roswell, New Mexico, în 1947. În momentul în care jurnaliştii au trecut graniţa, ofiţerii militari i-au arestat, le-au confiscat telefoanele, portofelele şi actele. Timp de trei ore li s-au verificat acreditările. Incidentul a fost atât de grav încât Washington-ul a informat Londra că mai mulţi cetăţeni britanici au încălcat o zonă de maximă securitate. Deşi ar fi putut să primească o pedeapsă de şase luni de închisoare, echipa BBC a primit doar o amendă.

În urmă cu 65 de ani, presa americană a relatat că oficialii militari locali din oraşul Roswell au capturat o farfurie zburătoare pe terenul unei ferme din apropierea oraşului. După nici 24 de ore, autoritatile americane au emis un comunicat în care spuneau că ceea ce oamenii au luat drept un disc zburător era de fapt un balon meteorologic. Numeroşi oameni pasionaţi de OZN-uri susţin că extratereştrii care au supravieţuit impactului cu solul au fost duşi în zona 51, unde au fost supuşi la numeroase teste.

Sânziana Buruiană şi Andreea Tonciu s-au luat la bătaie într-o emisiune VIDEO


Sânziana Buruiană şi Andreea Tonciu au avut un conflict de zile mari la show-ul „Fete rele”. Fetele s-au înjurat, au aruncat cu ce au avut la îndemână şi au sărit la bătaie, uitând de strânsa lor prietenie.

Sânziana Buruiana s-a bătut cu Andreea Tonciu

Scandalul a izbucnit dintr-un motiv aparent banal. Fetele au avut o mică dispută târziu în noapte când Tonciu s-a arătat foarte deranjată de faptul că nu poate adormi din cauza Sânzianei, care vorbea la telefon cu iubitul.

A doua zi cearta dintre cele două „dive” s-a amplificat şi s-a ajuns la înjurături, scaune şi farfurii aruncate. Între timp, cele două s-au împăcat, ele apărând împreună, în urmă cu câteva zile, la emisiunea „Un show păcătos”.

Introdu codul Kinder Bueno | www.100deposete.ro


http://www.100deposete.ro Inscrie Codul Concurs Kinder Bueno
Kinder Bueno, o tentatie nu vine niciodata singura, intra in lantul slabiciunilor. Cauta pana pe 31 octombrie 2012 codurile unice inscripționate pe interiorul ambalajelor Kinder Bueno, introdu-le pe http://www.100deposete.ro si castiga un loc în exclusivistul club al posesoarelor celor 100 de poșete de lux. Intra acum pe www.100deposete.ro si inscrie codul Kinder Bueno, mai multe detalii pe site.

introdu codul ceresit | www.ceresit.ro/


Promotie “Cu CM 11 PLUS Plachezi, 10.000 euro incasezi!”

Cumpara Ceresit CM 11 PLUS de 25 Kg in ambalaj promotional. Trimite codul unic imprimat in interiorul sacului, prin SMS la 1778 si poti castiga 500 EURO saptamanal plus marele premiu de 10.000 euro.

Primii 1500 de participanti primesc automat o salopeta Ceresit. Promotia este valabila in perioada 13 august – 31 octombrie 2012. La campanie participa doar produsele cu ambalaje promotionale.

Consulta aici regulamentul promotiei.